皆様お久しぶりです
ATUの三苫です。
最近辛いことがありました。
それは私のお義父様が心肺停止で倒れられたこと。
幸い命に別状はなかったですが倒れたのが病院でしたので
救命措置が早かったためであり自宅で倒れていたらどうなっていたことか…。
ちなみにお義父様の心肺停止の原因はお酒でございます。
どうにもお酒を飲みすぎるとカリウムがたまるそうなのですが、
それがたまると心肺停止の原因になる。
そしてそのカリウムを排出するのに尿から出るそうですが
その尿を作る腎臓がお酒でダメージを受けて機能していなかった…
という説明を受けました。
そうして怖いなー健康に気をつけなきゃ、私も家族がいるしと思って
定期的に受けている内科で血液検査をしたところ
「肝臓の数値が悪い」
と言われてしまいました。
思い当たる節はあるのです。
①食べ過ぎ
②ジュース飲みすぎ
③太りすぎ
主にこの3つです。
日本では医療費が増加傾向にあり、
特に肥満等を含む生活習慣病関連の医療費は9兆円を超えるとも言われています。
私もそれに加担しているわけで…9兆円…大きいなぁ。
と日本の経済への打撃と家庭への打撃を考えるとダイエットせざるを得なくなりました。
そこでまず始めたこと。
・レコーディングダイエット
なるもの。
単純に食べたものとカロリーを記録するのですが
これを始めると
「ご飯1杯とジュースのカロリーが同じなの！？」
ということに気づかされました。
同じ値段なら味がおいしいジュースの方がお得よね（？）と
謎のコスパ理論を唱えていましたが・・・・
一日の摂取カロリーを2300キロカロリー程度に抑えようとしていた私には
この200キロカロリーは重いのです。
何せ1割ですから。
その分おかずが足せるのでおなか的にはおかずの方が満足感あります。
もちろんジュースが悪いというわけではありません。
爽快感や甘いものを摂取するというストレス発散にはもってこいです。
ただ一日3本も飲んでいたらそれは1食分に相当するので
一日4食食べることになりますのでそりゃ太る。
一日3食しっかり食べていましたが4食分のカロリーを取っていたら
そりゃ太るなぁと。
特に運動もしていませんしね。
37年間の生活習慣に反省。
と色々気づきがありました。
現在レコーディングダイエットを始めて5日目ですが、飽き症な私に続くのでしょうか！？
すでに気分的には焼肉食べ放題に行きたい気分ですので(笑)
とはいえお義父様の二の舞にならないこと、医療費削減に貢献すること
この二つを目標に頑張っていこうと思います。
この目標が達成できれば個人でのSDGsの目標として
3．すべての人に健康と福祉を
が達成できるのではないかと思った次第です。
と自分の決意を表したうえで何も画像がないのは寂しいので
事務所周辺で撮った画像なんかを
弊社事務所から馬喰町に向かう道すがらで見つけた建物
こちらなんだと思いますか？
蔵のようですが果たして何か保存してあるのか…
正解は公衆トイレでした！
東京は公衆トイレもおしゃれですね。
お店か何かかな？と思って入りそうになりました。
転勤して半年になりましたがまだまだご近所は分からないことばかりです。
